Hoogsensitiviteit is een eigenschap die steeds meer aandacht krijgt in de samenleving. HSP’s (hoogsensitieve personen) zijn gevoeliger voor prikkels uit hun omgeving, zowel fysiek als emotioneel. Ook hebben ze een langere verwerkingstijd nodig van deze prikkels, doordat er meer hersengebieden in hun brein actief zijn dan bij andere mensen.

Heb jij het vermoeden dat je hoogsensitief bent? Of herken je je in deze kenmerken?

• Je voelt je snel overprikkeld door geluiden, geuren, licht of mensenmassa’s

• Je neemt veel details waar

• Je neemt meer non-verbale signalen van anderen waar

• Je voelt de sfeer in een groep aan

• Je voelt je soms niet begrepen

• Je denkt diep over dingen na en je kan goed reflecteren

• Je voelt emoties van anderen goed aan (maar bent wel snel moe na sociaal contact)

• Je merkt dat je langer tijd nodig hebt om dingen te verwerken en houdt van rust

• Je bent creatief en vertrouwt op je intuïtie (tenzij je veel stress hebt)

• Je vindt het lastig om je hoofd tot rust te krijgen na een drukke dag

• Je ziet vaak oplossingen en mogelijkheden waar anderen die niet zien

• Je bent niet zo goed in het aangeven van je grenzen (‘nee zeggen’)

• Je kunt intens genieten en houdt van harmonie in jezelf en in je omgeving

Hoogsensitiviteit kan je zien als een talent, omdat je empathisch bent en een grotere diepgang in je relaties kunt ervaren, intens kunt genieten van dingen (natuur bijvoorbeeld) en in probleemsituaties vaak oplossingen kunt bieden waar anderen niet aan denken. Maar het kan ook kwetsbaar voelen, doordat je overweldigd kunt raken door de grote hoeveelheid prikkels uit de omgeving, zeker als je niet voldoende rust neemt. Je energiesysteem kan daardoor uit balans raken, wat zich kan uiten in stress, vermoeidheid of emotionele uitputting.

Om deze uitdagingen het hoofd te bieden, is het belangrijk dat je als HSP leert om je eigen energie te beschermen, grenzen te stellen en jezelf te centreren. Daar zijn eenvoudige oefeningen en tools voor, die je leert in deze workshop: het gaat over energie, over grenzen, over bij jezelf blijven, het onderscheid tussen mijn en dijn, kortom over het herkennen, erkennen en positief in leren zetten van jouw kwaliteiten als HSP!

Als je meer informatie wilt lezen over hoogsensitiviteit of liever individuele HSP-coaching of een training wilt volgen, klik dan hier.