A change of heart changes everything
Motto Heartmath
Individueel programma Hartcoherentie
Vergroot je veerkracht, verminder je stress!
Het doel van dit individuele programma is om je coherentie (de optimale samenwerking tussen je fysieke lichaam, hart, brein en emoties) te verhogen.
Dit helpt je om stress en angst te voorkomen en verlichten, waardoor je mentaal en emotioneel in balans komt.
Je gaat van niet coherent (gestrest, vermoeid, angstig, reactief, mentale mist, ongeduldig) naar coherent (veerkrachtig, energiek, vrolijk, geduldig, mentaal helder, intuïtief).
Thema’s die aan bod komen in dit individuele programma zijn:
-je veerkracht vergroten
-je stress verminderen
-je energie en vitaliteit verhogen
-de kracht van je positieve emoties vergroten
-coherente communicatie bevorderen
-je intuïtie (goed) leren gebruiken
Voor wie is dit ?
Dit programma is voor jou als:
-je verlangt naar een effectieve aanpak om je stress te verminderen
-je onder ervaren begeleiding wilt ontdekken hoe je beter met je energie kunt omgaan, zodat je veerkracht toeneemt
-je je negatieve emoties wilt neutraliseren en je positieve emoties wilt vergroten
-je er behoefte aan hebt om je mentaal en emotioneel stabieler te voelen
-je beter wilt slapen
-je je concentratie en focus wilt aanscherpen
-je betere keuzes wilt maken, op basis van je ratio én intuïtie.
Werkwijze
Aan de hand van het werkboek van HeartMath bespreken we bovengenoemde thema’s en krijg je inzicht in hoe dit in jouw leven en op jouw situatie van toepassing is. Je krijgt theorie, praktische oefeningen én eenvoudige ademtechnieken gepresenteerd om thuis mee te oefenen..
Voor meer uitleg over hartcoherentie, klik hier.
Missie
Mijn missie is dat mensen dankzij inzichten en hartcoherentie een helderder brein ervaren en een lichter hart (en dan lichter als in minder zwaar en minder donker).
Hartcoherentie: eenmaal aangeleerd, altijd bruikbaar
Deze vaak turbulente wereld vol prikkels kan je soms als overweldigend en stressvol ervaren. Hartcoherentie oefeningen zijn een zeer waardevolle tool om goed in je eigen kracht en energie te blijven, wat een gezonde levensstijl en een gelukkiger leven bevordert. Eenmaal aangeleerd, kan je er altijd op terugvallen, want je adem heb je altijd bij je. Hartcoherentie nodigt uit om je hart en brein in harmonie te brengen, wat de kwaliteit van je leven verbetert én als prettige bijwerking heeft dat anderen om je heen zich ook coherenter kunnen gaan voelen.
Praktische details:
-Aantal sessies: 6 sessies om de week (indien gewenst zijn meer sessies of aansluitende coaching mogelijk)
-Duur sessie: 1,5 uur
-Tussentijds zelf trainen met de Inner Balance Trainer (biofeedback apparatuur) of apps.
-Vorm: Persoonlijke sessies in Maarssen.
-Kosten: 555 euro , dit is inclusief het werkboek à 15 euro. Betaling per sessie is mogelijk.